有哪些食物可以降低血糖和血脂
有哪些食物可以降低血糖和血脂
黄林晶副主任医师
内分泌科 福建医科大学附属第一医院
高血糖血脂的患者可以选择以下食物，以帮助降低血糖和血脂。
首先，蔬菜是一个好的选择，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱和南瓜，这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质。其次，水果也是不错的选择，如苹果、橙子、草莓和蓝莓，这些水果富含抗氧化剂和维生素。全谷类食物也是值得推荐的，比如全麦面包、糙米和燕麦，它们富含膳食纤维和维生素。此外，鲑鱼、金枪鱼等富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸的鱼类，以及杏仁、核桃、亚麻籽等富含健康脂肪和膳食纤维的坚果和种子，也是可选的食物。最后，茶也是一个不错的选择，如绿茶、红茶和乌龙茶，它们富含多酚类物质。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，所以如果血糖和血脂过高，建议咨询医生并按照医生的建议进行治疗。
相关知识
有哪些食物可以降低血糖和血脂
降血糖血脂的茶叶有哪些（降血糖和血脂的茶饮）
有哪些饮料可以降低血脂
可以常吃的20种降血脂食物有哪些
哪些茶可以降血脂
哪些食物有助于降血脂
有哪三种零食可以快速降低血糖
饮食控制血糖，哪些食物可以控血糖？
有哪些饮品可以帮助降低血脂
哪些保健品可以降血糖
网址: 有哪些食物可以降低血糖和血脂 https://m.trfsz.com/newsview1624175.html
