合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。为提高居民的健康知识，形成良好的健康生活方式，3月17日下午，七里甸社区卫生服务中心在新城社区居委会开展了以“合理膳食”为主题的健康知识讲座。
合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石，合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。在讲课中，医生着重指出适合我国居民的十条膳食指南：1.合理膳食的食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃蔬菜水果和薯类； 3.每天吃奶类、大豆或其制品；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；8.每天足量饮水，合理选择饮料；9.如饮酒应限量；10.吃新鲜卫生的食物。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。
当前膳食结构的变迁和不合理的饮食习惯已经成为众多慢性疾病发病率增高的重要原因，此次讲座让社区老年人深入了解了合理膳食的健康生活方式，深受居民喜爱。
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