健康体重管理20条实用建议
健康体重管理20条实用建议
♂️近年来，我国居民超重和肥胖问题日益严重，成年人超重/肥胖率已超过50%，学龄儿童也接近20%。超重和肥胖不仅影响外貌，还可能增加高血压、2型糖尿病和心脑血管疾病的风险。
为了帮助大家科学减重，中国营养学会肥胖防控分会和西安交通大学全球健康研究院的专家们，根据全球最新研究、临床指南和专家共识，整理了20条实用的减重建议。
️这些建议涵盖了膳食、运动等生活方式管理，以及临床治疗措施。坚持健康的生活方式是减重的基础，包括控制总热量摄入、坚持平衡膳食、适量运动和作息规律等。
对于通过生活方式干预无法有效减重的人群，可以考虑采用药物或手术等方式治疗。
本文仅为学习、交流和分享之目的，不构成任何形式的商业利用。如有不适，请及时线下就诊。
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