【怎样吃最健康？20...
【怎样吃最健康？2022版《中国居民膳食指南》告诉您】
平衡膳食准则一：
食物多样，合理搭配，坚持谷类为主的平衡膳食模式。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。
每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。
（via 12320在聆听）
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