元宵节低卡健康汤圆做法，美味不胖
元宵节低卡健康汤圆做法，美味不胖！
今天是元宵节，大家肯定都在琢磨着怎么吃汤圆吧？不过，糯米制品虽然好吃，但热量可不低啊，吃多了第二天一上称，唉，又是伤心的一天。
所以，今天给大家分享一个低卡又美味的樱桃高纤维汤圆做法，口感和传统汤圆一模一样，但热量低得让你吃多少都不怕！
首先，强烈推荐一个我在减脂期最爱的宝贝——洋车前子壳粉。这种东西简直是神奇，吸收水分超快，用来做汤圆皮简直完美！
汤圆皮材料：
车前子壳粉：10g
无糖豆奶：50ml
罗汉果糖：20g
樱花粉：3g
紫薯粉：10g
把这些材料混在一起，快速搅匀（车前子壳粉吸水很快，所以要快！），然后放在烘培纸上摊平，放入冰箱冷藏定型。
黑洋酥馅材料：
黑芝麻：80g
代糖：50g
鲜奶：20ml
无盐黄油：20g
椰子油：10g
无糖豆奶：20ml（可选）
把这些材料混合在一起，搅拌均匀，放入冰箱冷藏定型。
红豆沙馅材料：
提前用电饭锅焖好的红豆：100g
水：加满
微波炉：800w加热5分钟，反复操作3～4次，直到无水分出沙的状态即可。
代糖：50g
黑芝麻粉（可选）：10g
把红豆沙和代糖搅拌均匀，最后可以加一些黑芝麻粉增香，放入冰箱冷藏定型。
等所有材料都定型之后，把汤圆皮拿出来切片，用保鲜膜包好。把馅搓成小球放在皮中央的位置，用保鲜膜包裹起来即可。放入冰箱冷藏30分钟。
直接吃就很好吃啦！如果想吃出花样，可以用平底锅煎一煎，味道更棒！一个汤圆大概30多卡，记得吃完多喝水哦，高纤维的东西容易胀肚子。便便也会很通畅哒～～
今天的分享就到这里啦！喜欢记得收藏点赞关注哦！想吃低卡健康美食就常来看看吧！
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