挑健康食品？看配料表
挑健康食品？看配料表！
配料表越简单越好！
根据国家标准，食品配料表中必须清晰标注所有成分，并按含量从高到低排序。选择食品时，配料表越简单越好，排名靠前的成分含量越高。尽量避免含有过多食品添加剂的食品，选择无添加的更健康。
黑名单成分越少越好！
查看配料表后，再查看营养成分表，特别注意反式脂肪和糖的含量。这些成分对身体无益或益处少，含量越高，食物的营养密度越低，对身体代谢也会造成负担。
天然成分更健康！
天然营养素与人体有相似的生物振动频率，容易被人体吸收利用。选择含有更多天然成分的食品，对身体更有益。
通过以上三个简单的步骤，你就能轻松挑选出真正健康的食品，避免被各种营销广告所迷惑。
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