设定一个容易实现的减肥目标
如果BMI小于等于35,减肥目标最好是6个月减重5%-10%；
如果BMI大于35,减肥目标最好是6个月减重10%-15%。
6个月后再设定下一轮减肥目标。
设定如此目标的好处：目标难度不大，相对容易达到；对健康有益，即使没有完成“三体目标”，体重减了，已经大大降低患慢性病的风险；这个目标还不容易反弹。
如果体重反弹循环，对身体的伤害更大，千万不能瘦了再胖，那还不如一直胖着。
下一期，我们可以根据测量数据，正式制定针对性减肥方案。
留言或者私信（微信：海海4055。私信暗号：百家号营养师海海），可以告知你的年龄、BMI，照片记录你3天的食物摄入情况、每周运动情况。
你的专属营养师为你制定一对一减肥方案，陪伴6个月实现第一阶段减肥目标。
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网址: 设定一个容易实现的减肥目标 https://m.trfsz.com/newsview162584.html
