【黑巧克力减肥吗】
黑巧克力减肥吗
2020-03-31 05:12:49
黑巧克力减肥吗
杨士伟 主任医师 心血管内科 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 黑巧克力通常是达不到明显减肥效果的，不过少量摄入黑巧克力能够抑制食欲，增加饱食感，减少其他热量食物的摄入，调控食欲，缓解身体的肥胖程度。身体脂肪堆积比较严重，应该选择热量低、营养丰富的食物，还需要坚持做户外的体育锻炼，消耗多余热量脂肪，加速脂肪分解。也可以到正规医疗美容机构选择吸脂手术，达到减肥效果。
2020-04-01 05:22:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 不可以，巧克力咖啡糕点，奶油都属于反式脂肪酸的高热量饮食。如果准备减肥，那就绝对不能吃。黑巧克力也不能起到减肥作用。人们每天摄入的总热量，脂肪的摄入量尽量控制在20%左右。所以一定要减少这些食物的摄入量，同时增加植物性脂肪的摄入量。少吃高脂肪的猪肉，多吃高蛋白质的禽类和鱼。吃大量的蔬菜水果和全谷类食物。
2020-03-29 21:06:06
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