减肥鸡胸肉
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snowAugust
鸡胸肉
用料
鸡胸肉 1大块 盐 少许 鱼露 适量 生抽 适量 黑胡椒粉 适量减肥鸡胸肉的做法
将鸡胸肉所有调味料抹匀，放入保鲜袋。入冰箱冷藏一夜。
将西兰花焯水，紫包菜和焯水的西兰花垫底，鸡胸肉等一起包入锡箔纸中。烤箱预热230摄氏度10分钟。将锡箔送入烤箱20分钟，鸡胸肉很厚，所有时间较长，可以按照鸡胸肉的大小酌情调整时间。如果觉得不够香，可以将烤好的鸡胸肉，放入平底锅，两面煎一下。
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蛋堡 炒老黄瓜 鲜姜 炸南瓜花 淋面蛋糕 肉燕皮 黄元米果 干辣椒段 胡萝卜炖肉 鲍鱼蒸蛋该菜谱发布于 2016-05-28 11:02:26
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