常年晚睡晚起对身体的影响
常年晚睡晚起对身体的影响
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常年晚睡晚起可能导致神经衰弱、免疫力低下、脏腑功能受损、记忆力下降、胃肠功能紊乱、视力下降、皮肤受损和影响生长发育。建议早睡早起，以维持身体健康。
神经衰弱：晚睡晚起会打乱个人的生物钟，导致昼夜颠倒，晚上不困，白天精力不足。长此以往，会对神经造成影响，容易出现失眠
、精神不振等症状，最终可能导致神经衰弱。1.免疫力低下：晚睡晚起会消耗自身的体力，且体力得不到及时补充，从而影响个人的免疫力，导致免疫低下或衰弱。2.脏腑功能受损：从中医角度看，晚睡晚起对肝的影响最大，因为肝在夜间应执行解毒和疏泄功能。此外，对肺、心、脾、肾等脏腑也有不同程度的影响。长期晚睡晚起可能导致肝血不足、气机紊乱，以及肺、心、脾、肾功能减弱。3.记忆力下降：晚睡晚起会影响大脑的正常思维，导致头昏脑胀、注意力减退、记忆力下降等问题。4.胃肠功能紊乱
：晚睡晚起可能养成夜间进食的习惯，长期如此容易导致胃肠功能紊乱，诱发多种胃肠道疾病。5.视力下降：长时间晚睡会导致眼睛超负荷运作，出现疼痛、干涩、肿胀等症状，甚至可能诱发中心性视网膜炎等眼病，导致视力模糊、视物扭曲等。6.皮肤受损：晚睡晚起可能破坏人体内分泌平衡，导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽，甚至出现暗疮
、粉刺
等皮肤问题。7.影响生长发育：对于儿童和青少年来说，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌。晚睡晚起可能影响他们的正常生长发育。8.
为了身体健康，建议养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7点之前起床。早睡早起可以让大脑得到充分的休息，提高新陈代谢，增强体质。
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