儿童饮食有哪些注意要点？
儿童饮食有哪些注意要点？
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请问儿童饮食要注意什么？
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院 一级甲等 妇科儿童饮食要注意营养均衡、食物安全、规律进餐、控制零食、培养良好饮食习惯等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可从蛋类、奶类、肉类中获取；碳水化合物以谷物为主；维生素和矿物质通过新鲜蔬果补充。 2. 食物安全：选择新鲜、干净、无变质的食材，烹饪要熟透，避免食用生冷食物，以防食物中毒和肠道感染。 3. 规律进餐：定时定量，每天安排早中晚三餐，中间可适当加餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。 4. 控制零食：少吃高糖、高盐、高脂肪的零食，如糖果、薯片、油炸食品等，以免影响正餐食欲。 5. 培养良好饮食习惯：教导孩子细嚼慢咽，不挑食、不偏食，用餐时专注，不边吃边玩。 总之，家长要关注儿童的饮食，为孩子的健康成长提供良好的饮食环境，促进其身体和智力的发育。
2024-12-08 12:02相关知识
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