小吴话健康：健康之气功的作用，你知道么
小吴话健康：健康之气功的作用，你知道么
文/小吴话健康
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气功在养生长寿中的迆位颇为重要，历代都作为养生的基础而加以刹用。由于气功可以调整人体的气血，宣逋经脉，活动关节，运动内脏，调节六綺，保养精神，使真气机。能运行通畅，使人的生命力得以壮盛。所以能使病人康复，健康者强壮，老者寿，壮者健康。
中国古籍所载的长寿老人都以练气养精为基础。黄帝内经中的真人、至人、圣人、贤人等等的称谓，是根锯其养生的修养与气芴水平来做某些区分，实际上，这些就是长寿老人典型化的称谓。《抱朴子至理篇》上说：不去服食某些对长寿有作用的方药，只是练气功就能达到养生长寿的大限。人在气中，气在人中。善于练气功的人，内化养身，孙以御邪，就能长寿。
《抱扑子杂应篇》上说：养生尽知于理的人，练气功早晚坚持去做，气血就可宣散，运动营气与卫气，可以不病，长寿百岁。《易筋经卷上内壮论》中说：如果练气功得其至理，人身的精神气血，都顺从于自己的意志指挥，意行就气血行运，憲止则气血止运，真气锻炼与气功的练劫日久，就使全身健壮而长寿。此外，练气功毡是老年人的必修长寿法。老年人俸弱需要健壮精神气血，气功锻炼即可达此目的。
《太平御览卷七二零方术部养生修养杂诀》说到气功的作用，可使真气向下入毛发皮肤，流于五脏、四肢关节与筋囱，使人面色光泽，耳目聪明，饮食有味，气力倍增，不易得病。王袓源在《内功图说》中说：练气功使人气血和畅，百病不生。由于气功运动人体的真气，它可以增强体质，逐能发挥人的思想意志的极大芴能，使人聪明灵活，智慧远达。
练功可使入的大脑得到充分的休息，气功状态下的大脑休息，不同于人在睡眠时的休息，练习之后脑力很强，头脑很清楚，原来的疲劳可完全消除。《灵抠经大惑论》上说：筋骨血气的精，与脉道相结合于目系，向上属于骑。《海论》又说：脑为髓海，髓海有力，身体就轻健有力，自己完全能够控制自己的运动和正确感知事物。《内经》提出了脑髓与视、听、触、动都有密切联系。《静坐法精义》中谈到道家养脑的好处，认为气功可以因养脑而得长寿。
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