土豆泥馅饼减肥可以吃吗
土豆泥馅饼减肥可以吃吗
来源：35健康发布时间：2022-06-27浏览量：4868次
土豆泥馅饼减肥可以吃。
肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。对于减肥的人群一般不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。
每100克米饭热量约为120千卡，而每100克土豆泥馅饼的热量是90千卡左右，所以土豆泥馅饼的热量相对来说不是很高，减肥期间可适量食用。如果减肥的人，一天的摄取热量不超过消耗热量，一般可以食用土豆泥馅饼。
日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。
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