【麦片香蕉减肥方法能瘦身吗？】
麦片香蕉减肥方法能瘦身吗？
2020-03-27 00:57:31
麦片香蕉减肥方法能瘦身吗？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 燕麦属于粗粮和香蕉的搭配可以起到减肥瘦身的作用。经常吃粗粮对身体很好，而且燕麦的减肥效果也很好，特别是与香蕉搭配可以轻松瘦身，而且对健康也很有好处。早上可以用低脂牛奶泡燕麦片喝，然后吃一个苹果或者一个猕猴桃，中午可以用蜂蜜水泡燕麦喝，再加上一根香蕉的味道也会很好，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁就可以了，减肥瘦身的效果非常明显。
2020-03-28 01:07:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你列出的所有食物都是高营养、有益于吸收、帮助消化的，全麦和麦片属于高纤维食物，益生菌酸奶有助于吸收和催化，不用担心这些消化过程不会在体内转化成脂肪。值得注意的是，不要用烘烤、油炸等方法来减肥，因为食物很少。早餐可以是养生麦片+鸡蛋；午餐面包夹果酱+酸奶；晚餐养颜麦片+水果。不过从营养角度来说啊，不建议天天吃这个，一周吃两次肉，女孩子一周吃一次鱼，这是必须的。养生麦片粥：在粥中加入山药、花生、核桃、蛋白粉等食材，养颜麦片：红枣、阿胶、玫瑰等食材。
2020-03-25 13:18:07
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