【水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果】
水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果
2020-10-12 17:26:27
水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 锻炼减肥是一个长期的过程，不可能在短时间内看到效果。水煮菜是一种开水煮的蔬菜，一般不加任何调料，吃起来一点味道都没有，里面不含油脂，热量低，非常有利于减肥。但单单吃水煮菜并不能补充人体所需的营养，还可以搭配一些粗粮，水果等，这样才能使自己的饮食丰富全面，也能起到减肥的作用。但要注意长时间吃水煮菜，会导致脂肪摄取不足，对身体有害。
2020-10-13 17:36:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一般来讲，吃水煮菜是可以减肥的，因为水煮菜中含有丰富的纤维素，能帮助产妇排便。但由于产妇刚刚生产完，身体尚未完全恢复，因此建议产妇不要为了减肥而损害自己的身体健康。产后，产妇如果想减肥的话，可以等到身体恢复的差不多的时候，适当做些瑜珈来帮助身材恢复。与此同时，在饮食上也要以清淡为主，还要注意营养均衡，这样才有利于身体的快速恢复。
2020-10-13 17:36:26
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