模特礼仪形体训练方法（汇总2篇）
引导语：模特注重的是形体的训练方法，形体对于模特来说是至关重要的，以下是小编整理的模特礼仪形体训练方法，欢迎参考阅读!
腹部
腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。
胸部
胸部是女*美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。
手部
模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。
顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。顶胯练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。
胯部
压胯，压胯是最大程度让胯部骨骼打开。很多不会注重胯部的练习，所以胯很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣胯部到位，角度部到位。压胯的基础训练能很好的解决这样的问题。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调*，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的基础训练之后，只有压胯、匀胯、匀腰到位后才能练习顶胯。因为顶胯不是练习，是考核基本训练的成绩，如果基础训练能做到位，那顶胯就不会成什么问题。要不顶胯这一项很难过关。
腿部
压腿，压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部**，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。
身为模特都要对自己身体各部位的优缺点要有所了解，从而进行系统的训练。这些训练本不复杂，但需要恒心去坚持，自然有效果。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐，所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌。
模特的形体训练方法2
模特的形体训练
模特的形体训练是一门集优雅、高雅与舞蹈艺术于一体的综合训练。它以舒展优美的舞蹈基础训练为基石，结合经典、身韵、民间和各民族舞蹈元素，旨在塑造人们优雅的体态，培养高雅的气质，纠正日常生活中的不良姿势。可以说，形体训练是所有运动项目的基础。
训练内容
形体训练的内容涵盖基本站立姿势、手位脚位练习、脚步动作舞蹈组合练习以及一系列把杆垫上基本功练习。主要目的是训练正确的身体姿势，包括站立、坐下、卧姿、行走、跑步以及头部和面部的姿态和表现。
姿势的意义
姿势的正确与否直接影响着人的行为举止美观。日常生活中，许多人往往忽视形体训练，导致不良体态，如身体不正、弓背含胸、端肩缩脖、腿弯曲等。对于模特和空乘等职业考生来说，形体训练尤为重要。通过有针对*的形体训练，可以逐渐改善体态，塑造健美的形体美。
人的头部和面部姿态是表达丰富情感的重要方式。通过形体训练，可以矫正头部和面部姿势，充实其魅力和神态美。对于模特和空乘类考生来说，眼神和面部表情的表达是考试重点。空乘考生的微笑练习便是“亲和力”训练的重点。
美的*统一
形象美需要外在表现和内在修养的*统一。模特的动作训练不仅体现了人体的优雅姿态，同时也传递了高雅的艺术精髓，培养了内心的修养，使人的精神和形体之美达到统一。这有助于提升考生的现代气质和高雅风度。
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