英国120KG胖女孩，努力健身减掉27KG赘肉，成功变身大码模特
英国120KG胖女孩，努力健身减掉27KG赘肉，成功变身大码模特
文/七月
生活水平的提高，也让越来越多的人，开始注意起身体的健康和身材的曲线。小区中的健身设施，以及健身房，也让越来越多的人，乐于走入进去进行运动锻炼。对于男士而言，大多会希望自己的身材能变得更加强壮，随之他们就会选择增肌方面的训练。
而对女士而言，则会更加注重身体的美感，从而女士们就会选择降脂塑形方面的训练。无论是增肌训练还是降脂塑型训练。两种训练方式，都能有效调动起全身多部位的肌肉参与其中。随之人们的运动能力也会有所提升，身体也会更加健康，这就是大多数人健身者，健身的初衷。
在英国有一位22岁，叫做李妮可{Nicole}的女孩，她的身材怎么看都不属于纤细的类型。16岁时候的妮可，体重就达到了169磅。当时正处于爱吃爱玩年纪的妮可，根本就没有控制自己体重的想法。
但当妮20岁，体重飙升到270磅的时候，过于肥胖的体重，终于导致妮可日常的生活自理能力，有所下降。为了改变这一状况，妮可最终下定决心去减肥。导致妮可体重飙升的主要原因，还是不能良好的控制饮食。
妮可十分喜爱高糖分的饮料和高热量的油炸食物。妮可为了减肥，更是改变了自己的饮食结构。在减肥期间，妮可的日常三餐更是做到了食物的多样化。她将蛋白质，脂肪，碳水化合物，三种营养成分进行了均衡分配。
并定时定量去控制卡路里的摄入。同时妮可还很注意补铁和食用含有维生素C的食物。饮食调整以后，妮可的体重得到了控制。但是想要减肥，还是需要配合科学的健身训练。刚开始健身的时候，妮可像大多数小白一样，进行了盲目的训练。将自己练得十分疲惫的同时，妮可的减肥效果却并不明显。
随后妮可就请了专业的健身教练，来帮助自己制定减肥计划。因为妮可的身材过于肥胖，所以在进行有氧训练和力量训练之前，教练更是要求她要进行抗阻训练。在运动结束以后，妮可更是要用泡沫轴来进行拉伸或是静态拉伸的训练。
虽然现如今的妮可，体重只减掉了27KG。但健身让却她的身材变得更加紧致，肌肉曲线也更加明显。妮可从一枚胖妹，练出了完美的身材，再加上她那少女的脸庞，终于让她在社交平台上受到了22万粉丝的关注，为了一名，名副其实的大码模特。
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