减肥的诀窍是什么啦？
减肥的诀窍是什么啦？
性别：女
年龄：4
我的体重很重啊，身体的身高和体重没有成正比例，很多的时候室友老是拿我的体重开玩笑，刚开始我没有子在意，慢慢的开玩笑的次数多了我就在意了，我想减肥，所以想问一下减肥有哪些诀窍啊。
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三级乙等私人营养师(暂不发布)
问题分析：健康指导：首先减肥不要节食减肥，建议不要购买市面上的减肥产品，建议采取饮食与运动相结合的健康减肥，饮食上要多样些多吃蔬菜水果，多喝水，少吃脂肪高的食物，尽量不要吃肥肉，吃饭要规律，不要暴饮暴食，每餐不要吃得太饱，早饭一定要吃。运动上要坚持，每次至少坚持半个小时以上，运动后要给自己敲敲打打以免形成肌肉。
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