7天瘦身食谱，轻松享瘦
7天瘦身食谱，轻松享瘦！
第一天
早餐：水煮蛋一个 + 全麦吐司一片 + 牛奶一杯
午餐：米饭一小碗 + 煎鸡胸肉 + 炒青菜
晚餐：五谷代餐 + 香蕉一根
第二天
早餐：水煮蛋一个 + 苹果一个 + 坚果一把
午餐：米饭一小碗 + 豆腐 + 清蒸虾
晚餐：红薯一根 + 炒菠菜
第三天
早餐：水煮蛋一个 + 五谷代餐
午餐：米饭一小碗 + 炒牛肉 + 清炒西兰花
晚餐：玉米一根 + 橙子一个
第四天
早餐：水煮蛋一个 + 玉米一根 + 牛奶一杯
午餐：米饭一小碗 + 煎鸡胸肉 + 生菜
晚餐：红薯一根 + 煎鱼
第五天
早餐：水煮蛋一个 + 红薯一根
午餐：五谷代餐 + 火龙果半颗
晚餐：西红柿一个 + 炒牛肉
第六天
早餐：水煮蛋一个 + 燕麦粥一碗
午餐：煎鸡胸肉 + 全麦吐司两片
晚餐：清炒西兰花 + 清蒸虾
第七天
早餐：鸡蛋三明治一个 + 牛奶一杯
午餐：米饭一小碗 + 煎鱼 + 豆腐
晚餐：五谷代餐 + 奇异果一个
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