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杨梅糖尿病可以吃吗

泰然健康网
2025-08-04 13:48

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杨梅糖尿病可以吃吗

胡伟内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37主页

糖尿病患者可以适量吃杨梅，杨梅含有丰富的纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白、脂肪，特别是含有果胶以及八种对人体有益的氨基酸，果实中钙、磷、铁的含量要高出其他水果十多倍。糖尿病患者适量吃有益于营养，有益健康。
杨梅中的果胶、膳食纤维，也有助于延缓糖的吸收，对于糖尿病患者减少血糖波动也有一定益处。杨梅中的膳食纤维也有利于延缓胆固醇的吸收，对于糖尿病患者血脂的控制也有一定的帮助。但是要注意杨梅含糖量12-13%，糖尿病患者每天杨梅的量不要过多，在半个拳头大小。不要在餐前或餐后马上吃杨梅，最好是两餐之间吃。同时要注意和其他的水果种类交替食用，这样不仅营养均衡，生活质量高，还要注意尽量避免吃用杨梅制的蜜饯或者杨梅干、杨梅酱，因为含糖量会更高，也损失了纤维素，不利于糖尿病患者血糖的控制。

2023-10-13浏览31169次

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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲糖尿病能否吃杨梅糖尿病可以适度吃杨梅，首先，杨梅的含糖比例较低且热量较为低下，适度吃杨梅不会引起糖尿病患者体内的血糖增加，造成血糖过高的现象。其次，杨梅中含有大量的维生素与纤维素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，避免由于人体内多余的脂肪向血糖的转化。此外，杨梅中富含大量微量元素与有机酸，不仅可以帮助协调人体日常活动，还可促进人体新陈代谢速度加快，人体内新陈代谢速度加快会消耗人体内的部分血糖，并带走人体内的部分毒素，对于糖尿病患者的健康有一定的帮助。由此可知，糖尿病患者可以适度吃杨梅。于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲糖尿病可以吃杨梅吗"对糖尿病患者来说，水果是可以吃的，但是需要在血糖稳定的情况下，就是血糖表达标，血糖也比较稳定的情况下。如果是杨梅，它的含糖量在14-19。就是中等含糖量，病人可以吃，但是吃的时候一定要注意加在两餐中间，而且一次不要吃太多，每天不超过50g就可以了。由于水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，各种水果含的是不一样的，其中果糖代谢过程当中不需要胰岛素参与，因为果胶含有可溶性纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，且因为水果里还含有大量的维生素、矿物质和水分，对健康比较有益。但是水果里包括杨梅，它也含有葡萄糖，对糖尿病人是不利的因素，而且要根据糖的含量来决定吃哪种水果。因为杨梅是中等糖的含量的水果，可以吃，但是一般每天不要超过50g，而且要在血糖稳定的情况下，才可以吃。"刘晔主治医师枣庄矿业集团中心医院三甲有糖尿病可以吃杨梅吗"糖尿病患者，可以食用杨梅，但是一定要少量使用，因为血糖过高的人是禁止使食用的。糖尿病患者食用杨梅时，首先要求患者的空腹血糖要控制在8mmol/L以下，餐后两小时血糖要控制在10mmol/L以下，这样患者可以适量地食用杨梅。因为杨梅是属于南方水果，比较甜，所以含有比较多的糖分，这样进食多了之后，会对糖尿病患者的血糖造成负担，使得血糖难以控制在正常范围之内。所以可以适量食用，因为杨梅有助消化、增食欲、防癌、抗癌等作用。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲糖尿病可以吃杨梅吗"糖尿病可以吃杨梅。首先，杨梅的热量较低，所含糖分较少，不会使人体内血糖水平上升，造成人体出现不良的现象，糖尿病患者是可以吃杨梅的。其次，杨梅中含有大量的果胶，果胶含有可溶性纤维，可以延缓人体肠道对葡萄糖的吸收、利用，对于糖尿病患者有积极作用。此外，杨梅中含有大量维生素和纤维素，帮助人体养容美颜、润肠通便，均衡人体内的血糖水平，防止由于血糖过高引起的某些不良症状。由此可知，杨梅中并不含有导致血糖升高的成分，糖尿病患者是可以吃杨梅的。"韩世超主治医师邯郸市第一医院三甲糖尿病可以吃杨梅吗"糖尿病患者可以吃杨梅，关键有一个前提是把血糖控制理想时再吃。再有就是吃的时间最好放在两餐中间，而不要和主食同时服用。还有就是每次吃的量不要过多，吃完杨梅或其他水果以后，重点关注下一餐的血糖水平。如果血糖明显升高，提示吃的水果量过多或者种类不合适，要调整水果种类或减少水果量。n所以，对于糖尿病患者而言，一定要积极控制好血糖水平。常见的水果，包括杨梅、西瓜、桃子、苹果、猕猴桃等都可以吃，尽量选择含糖量相对较低的水果，避免吃含糖量比较高的水果。"鲁梅花主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病可以吃杨梅吗糖尿病的病人可以少量食用杨梅。杨梅的含糖量是比较高的水果，但同时含有丰富的有机酸，还有很多的维生素C，也是人们非常喜欢吃的水果。由于含糖量相对高，糖尿病病人在摄入的时候最多不要超过3-4颗。食用的时候尽量要在两餐的中间，不要在餐前，或者是刚进餐之后去食用杨梅。如果是这样，可能会迅速升高血糖，不利于血糖的控制，所以这个不推荐。但是如果在两餐中间吃2-3颗杨梅，对机体又有营养，又不至于影响到血糖，这样食用方法值得推荐。因为杨梅有很多的维生素C，对机体还有一定的抗氧化、抗氧自由基、减缓衰老，对皮肤有一定改善作用等。杨梅的营养价值比较确定，所以糖尿病病人可以少量吃杨梅。李超林副主任医师烟台毓璜顶医院三甲孕期糖尿病可以吃杨梅吗"妊娠期糖尿病的血糖控制要比普通的糖尿病病人血糖控制更为严格，更需要特别的注意。杨梅虽然个头比较小，但是含糖量比较高，所以妊娠期糖尿病病人，尽量不要吃杨梅，如果吃2-3个杨梅以后可能会导致餐后血糖急剧的升高，对孕妇、胎儿发育都不利。孕期糖尿病如果血糖控制在比较达标状态，可以两餐中间的适当的加点水果，既能补充一定的维生素，也不会导致血糖升高的过快。选择含糖量比较低的水果，比如梨、桃子、草莓、柚子、西瓜等，都是适合糖尿病病人吃，吃了水果以后要注意血糖的监测。"郭宝强副主任医师聊城市第二人民医院三甲糖尿病可不可以吃杨梅糖尿病人可以适当吃杨梅、草莓等等含糖量比较低的水果。平时日常生活比较常见的苹果、桃、梨、西瓜也都可以适当的进食。但是糖尿病患者进食水果一般要求血糖控制相对平稳，接近目标值，比如空腹血糖一般在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下，这种情况进食水果相对比较安全。进食水果的时间最好是在餐前半小时到一小时左右，这个时候血糖往往偏低，进食水果不会造成血糖急剧的升高。邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33糖尿病病人可以吃杨梅吗"糖尿病病人可以吃杨梅，糖尿病的饮食指导原则是限量不忌口，因此可以吃杨梅，但是因为属于水果的范畴，水果富含果糖和单糖。因此，食用杨梅的时候要注意控制量。建议最好把水果放在两次正餐中间，在加餐的时间进食，这样相对来说可以让血糖比较平稳，波动比较小。n另外，推荐患者进食低GI，也就是低升糖指数的水果，杨梅也属于低升糖指数的水果，所以杨梅可以进食，要注意控制量。吃完杨梅之后要记得监测血糖，万一血糖上升过快或者居高不下，可以到内分泌科门诊调整降糖方案。"罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75糖尿病病人可以吃杨梅吗糖尿病患者可以进食杨梅，但是建议要控制数量，因为杨梅的含糖量比较高，超过10%。杨梅具有以下几种好处：1、营养丰富：杨梅可以提供给人体丰富的水分、矿物质、维生素和果胶，尤其钙、磷、铁含量较高，富含有钾元素，糖尿病患者在夏天汗液丢失较多时有一定补充钾元素的功效；2、助消化：糖尿病患者出现消化道疾患引起消化不良时，食用杨梅有一定的辅助作用。如果糖尿病患者合并溃疡等疾病时，建议不要吃杨梅。糖尿病患者在血糖控制良好时，两餐之间可以少量进食水果，但是尽量选择糖分比较低的水果，如梨、无花果、苹果、柚子等，既可以补充丰富的维生素、纤维素，也不会导致血糖过大波动。