营养早餐：豆浆、果汁与米糊的最佳搭配
豆浆、果汁与米糊，营养美味全攻略
01豆浆系列
◆ 紫薯豆浆
材料：黄豆1.5米杯，蒸熟紫薯30g，去核红枣6个，热开水600毫升。
功效：紫薯豆浆通过黄豆、紫薯、红枣等材料的结合，实现排毒、防癌和调节血压的功效，能预防动脉硬化、维持血管弹性，适合中老年人延缓老化、调整血压。
◆ 燕麦核桃豆浆
材料：黄豆50克，燕麦片50克，核桃仁20克。
功效：燕麦与核桃仁的应用，改善自汗及提高脾胃功能，益脾养心、敛汗，适合体虚自汗、盗汗或肺结核病人。
◆ 红枣枸杞豆浆
材料：黄豆50克，红枣2粒，枸杞15克。
功效：红枣与枸杞豆浆有效调节血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动，同时提高视力、保护记忆力、提升造血功能。
◆ 补血养颜豆浆
材料：黄豆40粒，红豆40粒，小米，花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，冰糖适量。
功效：该豆浆特别适合女性，能有效补充血量，快速补血，适合需要补血养颜的人群。
◆ 芝麻燕麦豆浆
材料：燕麦20g，白芝麻30g，黄豆60克，水约1.2升。
功效：富含纤维，有助消化和减肥瘦身，燕麦的植物纤维能调理消化道功能，适合早晨排便。
◆ 银耳红枣汤
材料：银耳一片，枸杞15克，去核红枣15粒，莲子十克。
功效：对女性美容养颜有显著效果，并促进健康生理机能的提高，延缓衰老，让你拥有美艳容颜。
◆ 健脑核桃粥
材料：核桃仁30克，小米150克，银耳一片，冰糖适量。
功效：养护脑细胞，助力提高脑功能，增强脑功能。
◆ 香芋豆浆
材料：香芋60克，黄豆80克，水1.2升。
功效：增强免疫力，美味健康。
02果汁系列
◆ 红萝卜苹果汁，健康又享瘦
材料：红萝卜200g，凤梨200g，苹果1颗，冷开水270毫升。
功效：通过红萝卜和苹果搭配，实现健康减肥，红萝卜的高纤维量促进肠道蠕动，与苹果共同打造健康瘦身果汁。
◆ 苹果菠菜汁
材料：苹果半个，胡萝卜半根，菠菜一小把，芹菜一根。
营养功效：这款果汁富含多种营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。苹果菠菜汁有助于调补气虚，增强体力，并有助于抑制癌症。然而，由于生山药可能引起肠胃不适，因此过量食用需谨慎。
03米糊系列
◆ 杏仁米糊
这种米糊融合了甜杏仁、薏米、大米和巴旦木的香气，提供健康甜味的选择，适合早餐。
◆ 黑芝麻粗粮米糊
黑芝麻粗粮米糊则加入了核桃、野米、黑芝麻和黑糯米，为追求健康粗粮的人群提供了理想选择。
◆ 水果酸奶奶昔
结合了桃子的甜美、无籽青葡萄的酸爽、红心火龙果的鲜艳色彩，以及酸奶的浓郁口感，提供丰富的水果和酸奶组合，美味清爽。
◆ 南瓜浓汤
南瓜浓汤展现了南瓜的天然甜味，与大米、玉米粒共同熬煮，带来浓郁而细腻的口感，适合下午茶的享受。
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