为帮助同学们正确地面对考试压力，缓解备考过程中可能出现的紧张和焦虑情绪，5月27日和28日晚，我校于科教楼一楼报告厅为九年级学生举办了一场“减压赋能、助力中考”的讲座。
活动伊始，孙成主任强调了中考的意义与良好的心态在考试中的重要性，然后为同学们加油打气，鼓励同学们以从容、自信、乐观的心态迎战中考，接下来活动交给了我校专职心理教师王培培。
王老师先带领大家体验了“乌鸦和乌龟”的心理小游戏，同学们积极参与其中，不时传来阵阵欢声笑语，现场气氛十分轻松活跃。紧接着，王老师通过一个心理测试，让同学们体验到自己的压力状态，并引发大家思考：压力之下如何保持良好的心态呢？王老师强调了自信心的重要性，并通过“一分钟鼓掌”的活动让同学们意识到自己能做到的远比自己想象的多，激发同学们的信心，从而以自信的心态备考。
已关注
关注
重播分享赞
关闭
观看更多
更多
正在加载
正在加载
退出全屏
视频加载失败，请刷新页面再试
刷新
视频详情
接下来，王老师通过一个个生动形象的案例与学生们亲切互动，同学们在轻松的氛围中学习了调节情绪、缓解紧张焦虑的小方法，如：改变认知、合理宣泄、运动、转移注意力、降低心理预期、积极暗示、为所当为等，同学们听得聚精会神。王老师还鼓励同学们带着微笑进考场，因为笑与自信的体验是一致的，微笑时内心就会滋长自信的体验，还能获得心理上的安全感，从而更好地应对考试。
伴随着轻柔的音乐声，同学们跟随王老师一起学习了放松训练：肌肉放松法和深呼吸放松法。边学边练边放松，同学们都积极倾听，用心识记放松要诀，并现场体验放松的感觉，体会身心合一的状态。
王老师的语言风趣幽默，整场讲座的氛围轻松愉快，所有同学都积极参与，气氛热烈，效果明显，讲座受到了同学们的一致好评。“老师分享的放松方法很实用，让我紧绷的神经放松了不少，心里也不那么浮躁了，收获很多，非常感谢老师！”
讲座结束后，很多同学向老师反馈感受，表达感谢，九年级考前心理辅导讲座在温暖、放松、真诚、感动中落下帷幕。最后，祝福每位同学都能实现自己的梦想，考上理想的高中！
供稿：王培培
一审：心理咨询室
二审：曹磊
三审：汪晓宇
【心理健康】你听说了吗？学校举办心理游园会啦！
【高考温馨寄语（二）】挥将五色笔，夺取锦标名。
【高考温馨寄语（一）】追光的人，终会光芒万丈。
【国旗下讲话】初中部心理健康日国旗下演讲
【学情分析】九年级第二次质量调研学情分析会
【魅力模联】少年强音 未来强英返回搜狐，查看更多
