中考倒计时！心理健康教育为焦虑师生“开方抓药”
【来源：微旌阳】
中考即将到来，师生该如何纾解焦虑紧张情绪呢？近年来，旌阳区通过打造学生心理辅导中心等心理健康教育服务基地，开展系列化心育活动，全面促进学校心理健康教育规范化、科学化发展，为师生身心健康保驾护航。
为帮助学生应对中考压力，旌阳区学生心理辅导中心积极行动。5月29日，在旌阳区学生心理辅导中心团体心理辅导室，心理老师正通过精心设计的心理团辅活动、个人心理咨询，为学生们量身定制心理辅导方案，极大地缓解了学生考前焦虑，让学生更有信心迎接中考。
“之前一想到中考就紧张，参加心理团辅游戏后，能很快放松，压力也释放了，现在对中考没那么害怕，甚至有信心了。”初三学生沈维寒说。
“老师说过面对中考有紧张情绪正常，我认同。参加心理团体辅导后，我觉得适度紧张能让我集中注意力，发挥更好。”初三学生刘奕言说。
在关注学生的同时，教师自身的心理健康也不容忽视。长时间的高强度工作，让不少教师身心俱疲。今年，在为学生进行心理辅导的同时，旌阳区学生心理辅导中心还特邀专家，通过团辅交流、冥想放松、家庭雕塑等方法，帮助教师释放压力。
“通过团辅活动，我明白只有保持良好心态，才能更好帮助学生，教学和心理辅导相辅相成，爱学生也要爱自己。”教师李相奕说。
“平时我们关注学生心理健康多，忽略了自身感受。这次活动让我们学到很多缓解压力的方法，能释放焦虑、减轻压力。”教师覃树宝说。
据了解，旌阳区学生心理辅导中心自2023年4月成立以来，多举措推进心理健康教育工作。面向全区学校开展线上线下专家讲座、教师培训、家庭教育指导及心理健康个案指导等活动；借助大数据普查全区中小学生心理健康状况，实时监测心理变化，推进“家校社”共建，打通心理健康干预通道。截至今年5月，该中心接待咨询460余人次，到校开展心理活动50余次。
旌阳区学生心理辅导中心副主任罗湘希望，中考临近，老师们要关注自身情绪调节，保持乐观积极、沉稳冷静的心理状态，为学生树立榜样；同时也要在教学中敏锐察觉学生心理变化，及时引导鼓励。家长也要给予孩子理解和支持，营造轻松和谐的家庭氛围。
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