瘦了16斤！我县减重大赛选手晒变化！
前段时间，我县第四届减重大赛如火如荼地展开。371名超重、肥胖等重点人群在为期三个月的时间里根据医生和专业人士的指导，合理膳食，科学训练，努力达到自己的预期目标。如今赛程已过去一个月有余，这些参赛选手的近况究竟如何呢？我们一起来看看。
在海乐城四楼的健身房里，我们见到了参赛选手黄安琪，目前她已经成功减重16斤左右。“平时我会抽15分钟来跑步机锻炼，结束之后就能感受到全身大汗，感觉热量（消耗）非常高，我的心率一般能保持在140以上，这也是非常好的能够减脂的一个心率。之后再去下一个环节，比如说游泳，然后再是练瑜伽。”她对自己目前的减重速度十分满意。“基本上是每天有两斤左右的一个下降，保持每天运动一个半小时。”
黄安琪说，原本自己的体重一直保持在118斤左右，后来因为常常和朋友吃夜宵，又疏于运动，当她发现自己的漂亮衣服穿不上时，才惊觉自己已经变胖的事实。“为此我也很苦恼，正好遇到减重大赛，我就想着赶紧把体重减下来，这样对我的身体健康也有帮助，还可以穿上更好看的衣服。”
黄安琪说，运动和健康饮食是会让她感觉到快乐的。“特别有感触。运动完整个人汗流浃背，但是没感觉很累，反而很轻松，出完汗之后风一吹，整个人就很凉快了，然后马上就进入到下一个项目，等锻炼完后又吃上自己喜欢吃的菜，心情很好。”
与黄安琪一样作为参赛选手的朱烨是个“00后”，他的减重方式就是在工作之余前往健身房健身，偶尔与朋友们打打篮球。我们找到朱烨的时候，他正在球场上挥汗如雨，半场下来，他有些气喘。
“非常累，感觉太久没打了，体力有点跟不上了，不过生命在于运动。”朱烨笑着说，“篮球这项运动它燃脂效率很高，然后又是在室外，很透气，很适合夏天。”对于目前的减重和增肌进度和效果，朱烨还是比较满意的，他还打算在八月份参加一次健美比赛。
对于本次减重大赛的热烈反响，县卫生健康局工作人员楼晨表示：“肥胖是高血压、糖尿病等慢性病的重要危险因素。我们希望通过赛事，引导大家养成可持续的健康生活方式，提升生活质量。同时，推广科学的减重理念，营造全社会共同参与的健康氛围，探索慢性病防控的新路径。”
针对参赛者的热情及科学减重要点，县人民医院肥胖代谢专科主治医师胡荣挺提供了专业建议：“减重前，首先要对自身肥胖状况有全面、正确的认识，例如排查是否存在需要病因治疗的继发性肥胖。大部分患者属于单纯性肥胖，核心是制造能量缺口——即合理控制饮食减少能量摄入，并增加运动量提升能量消耗。”
胡医生特别提醒，部分市民可能采取过度节食（如不吃早餐）或超负荷运动等极端方式追求短期快速减重，这些方法并不可取。“科学减重需保证每日充足蛋白质摄入，并根据自身心肺功能及关节状况，选择适宜的运动方式。尤其对于大体重肥胖者，过度运动易导致关节损伤，不仅可能中断减重进程，甚至引发体重反弹。”
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记者 | 余欢笑 杨媛敬
编辑 | 杨媛敬
一审 | 杨媛敬 于妙华
二审 | 李少俊
终审 | 陈一鸣
原标题：《瘦了16斤！我县减重大赛选手晒变化！》
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