60岁最好的锻炼方式
临床上通常没有60岁最好的锻炼方式这一说法，60岁的人属于老年人，适合老年人的锻炼方式有散步、打太极拳、慢跑、打乒乓球以及跳广场舞等。上述锻炼方式通常都比较温和，而且对于老年人的身体有一定益处。
1、散步
散步是一项简单而且行之有效的锻炼方式，其不受环境和条件的限制，人人可行。老年人每天适量进行散步有利于调节情志、解除疲劳；
2、打太极拳
太极拳是一项比较传统的健身方式，老年人每天坚持打太极拳有利于强身健体，甚至还可以在一定程度上预防高血压、冠心病等疾病；
3、慢跑
慢跑属于一种耐力型的运动锻炼方式，老年人每天适量地进行慢跑，不仅有利于锻炼全身肌肉，而且有益于增强肺部功能，可以在一定程度上预防呼吸系统疾病；
4、打乒乓球
打乒乓球是一种比较有趣味的锻炼方式，老年人长期进行打乒乓球锻炼有利于增强腰背以及四肢的肌肉力量，有利于身体健康；
5、跳广场舞
广场舞属于一种行进间的有氧健身操，其运动强度较低，运动量可大可小。不仅可以锻炼身体、塑造形体美，而且对老年人也是一种理想的保健方式。
需要特别注意的是，老年人不能进行太过激烈、运动量较多的运动锻炼，否则可能会引起老年人身体不适或诱发疾病。
相关知识
40岁男人最好锻炼方式，40岁男人怎样锻炼
50岁女人最佳锻炼方式
专家：50岁后减少锻炼，60岁后停止锻炼，对健康的影响及正确做法
抗焦虑最好的锻炼方式是什么
60岁后如何保持肌肉力量？医生：这4种锻炼方法最有效！
居家锻炼身体最好的运动方式
60岁以上的人能选择跳绳锻炼身体吗
长期静养和每天锻炼的人，谁更长寿？60岁后锻炼，应遵守3个原则
降血压最好的锻炼方式
60岁后抗衰老，营养、锻炼缺一不可！
网址: 60岁最好的锻炼方式 https://m.trfsz.com/newsview1643029.html
