水果热量排行表
水果是我们生活中非常重要的一种食物，它富含维生素、纤维素等营养物质，对于健康有很多好处。但是在日常饮食中，我们也需要注意水果热量的问题，尤其是那些想要减肥的人。下面是一些常见水果的热量排行表：
1. 香蕉：100克香蕉的热量约为89卡路里。香蕉中富含淀粉和糖分，因此在控制体重时需要注意食用量。
2. 苹果：100克苹果的热量约为52卡路里。苹果中含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进消化和减肥。
3. 葡萄：100克葡萄的热量约为67卡路里。葡萄中含有丰富的糖分和果糖，因此在控制体重时需要注意食用量。
4. 草莓：100克草莓的热量约为33卡路里。草莓中含有丰富的维生素C和类黄酮物质，有助于清除体内自由基和促进新陈代谢。
5. 猕猴桃：100克猕猴桃的热量约为61卡路里。猕猴桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，对于保护眼睛、促进免疫力等方面有很多好处。
总的来说，水果对于健康有很多好处，但也需要注意热量的摄入量，特别是对于想要控制体重的人。建议在日常饮食中适量食用各类水果，根据自己的身体状况和需求，合理添加热量和营养物质。
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