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各种水果的热量表大全
对于减肥人群来说，最看重的莫过于每天摄入食物的热量了。经常会有人产生“明明我只吃了白米饭和水果，为什么还是长胖了”的疑问，殊不知米饭和某些水果的热量远远高于热菜，甚至高于一些甜点，这也是很多人减肥不成功的原因之一。所以了解各种食物的热量是很有必要的。
一、常见水果热量
番茄18千卡、西瓜20千卡/577.9mg、柠檬31千卡、草莓35千卡、杏子40千卡7.8mg、桃37千卡48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡32/、橄榄80克49千卡、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡1个个(中)约55、葡萄54千卡、提子10粒(大)约120、猕猴桃54千卡、荔枝57千卡8粒(中)约85、香蕉84千卡、橙1个(中)50千卡、芒果1个(中)100千卡、新鲜菠萝1片(120克)50千卡。
二、肉类热量：
鸡蛋1个（58克）86千卡、鸭蛋（65克）114千卡、鹌鹑蛋（10克）16千卡、煎蛋1个136千卡、火腿100克320千卡、香肠100克508千卡、蜡肠2条˙煎310千卡、羊肉串(炸)100克217千卡、猪耳朵100克190千卡22.5g蛋白质、猪蹄(熟)43克260千卡、猪肉(肥)100克816千卡、猪肉(软五花)85克349千卡、肉(硬五花)79克339千卡、牛肉：100克106千卡10.2g、鸡腿
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