孩子夏天专属的低热量水果，常吃有助消化，瘦身减肥，美容养颜
连续一周下雨的天气预报让人惊喜，把很多人的旅游计划都打乱了，但是阳光总在风雨后，我们可以趁着下雨天在家减肥瘦身，多吃清淡健康的绿色饮食，调理肠胃健康，特别是孩子喜欢吃冷饮西瓜吹空调，容易受凉感冒！下雨天风力大雷阵雨不定时，孩子减少出门注意保暖！民以食为天，健康的身体才是工作学习的基础！7月的梅雨季潮湿又闷热，很多人的食欲不好，多吃开胃消食的食物，健康又减肥，瘦出小蛮腰大长腿！
柠檬热量：35大卡/100克
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柚子
柚子是生活中一种比较大型的水果，它属于柑橘类水果的一种，但是个头却要大很多。柚子的果肉细嫩润滑，而且汁水也非常丰富，因此受到人们的喜爱和追捧。常吃柚子可以起到很好的瘦身效果，因为它属于一种低热量的水果。
火龙果
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。同时火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
润肠通便
罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
减肥健身
减肥健身汤：罗汉果10g，山楂片10g。把罗汉果洗净、压碎，与山楂用250g净水于锅中煎煮，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中，如加蜂蜜适量
健康的身体是吃出来养出来的，今天介绍的都是夏季的当季美食，水果和蔬菜都能够补充维C，提高免疫力，无论是孩子还是家长都要多吃，吃出健康的好身体！
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
相关知识
夏天减肥必备：低热量水果清单
夏天吃什么水果有助减肥？低热量、高纤维的水果如桃子、火龙果等
适合夏季减肥的低热量水果
好吃同时不长肉的低热量水果 适合夏季减肥的低热量水果
夏天吃什么水果减肥 吃这些水果有助减肥
常吃哪些食物有助美容养颜？女性吃哪些水果可以美容养颜？
常吃橙子既能助消化还能美容养颜
夏季减肥吃什么低热量水果
夏季吃什么水果 9种水果养颜瘦身
夏季减肥吃什么 10大低热量水果显身手
网址: 孩子夏天专属的低热量水果，常吃有助消化，瘦身减肥，美容养颜 https://m.trfsz.com/newsview1643269.html
