聪慧健康知识：脾胃不好，喝了3个月山药水的下场✨ 脾胃是后天之本，脾胃不好，整个人都会显得虚弱无力，连皮肤和气色都会变差。我之前也是深受其苦，吃什么都不吸收，还经常拉肚子。 山药水的神奇之处 山药，被称为“神仙之食”，是调理脾胃的绝佳食材。它富含黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能有效促进脾胃的消化吸收功能，还能增强免疫力，真的是养生必备！✨ 3个月的坚持 下定决心要调理好脾胃，我...

脾胃不好，喝了3个月山药水的下场✨
脾胃是后天之本，脾胃不好，整个人都会显得虚弱无力，连皮肤和气色都会变差。我之前也是深受其苦，吃什么都不吸收，还经常拉肚子。
山药水的神奇之处
山药，被称为“神仙之食”，是调理脾胃的绝佳食材。它富含黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能有效促进脾胃的消化吸收功能，还能增强免疫力，真的是养生必备！✨
3个月的坚持
下定决心要调理好脾胃，我开始每天喝山药水。做法超级简单：
选材：选用新鲜的山药，最好是铁棍山药，药效更强。
切片：将山药洗净去皮，切成薄片，方便煮出药效。
煮水：将山药片放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
喝水：将煮好的山药水过滤出来，当日常饮用水喝，山药片也可以吃掉，营养不浪费。
3个月后的变化
脾胃明显好转：
气色变好：
免疫力提高：
体重稳定：
小贴士
山药水虽好，但不要过量，每天适量饮用即可。
山药去皮时容易过敏，记得戴手套哦。
煮山药水时尽量用小火，让药效充分释放。
最后的话