土方子真厉害，铁肠子的福音，肚子一下子就空了，拉爽的感觉真好
前段时间我感冒了，再加上过敏性鼻炎，眼睛痒、耳朵痒，还挺严重的，导致我的嗅觉和味觉都不太灵敏，吃啥都感觉不香，品不出来味，所以，我每餐都要吃点辣椒，要不真吃不下去，最后的结果是我吃辣椒上火便秘了，肚子鼓鼓的，很难受。
我是营养师，脑子里开始搜寻应该吃点啥好，正好家里还有两根香蕉，就用它“拯救”我的身体吧，蒸蜂蜜香蕉红枣，我们先看下具体做法，最后再讲可以缓解我便秘的原因。
蜂蜜蒸红枣香蕉
食材准备:蜂蜜一勺，香蕉2根，红枣适量
具体做法:
1、先把所有食材准备好，红枣去核切片，香蕉去皮切小段放盘子中备用，挖一勺蜂蜜放入切好的香蕉上。
2、把切好准备的食材，放入锅中，大火烧开转成小火，共蒸20分钟左右即可，蒸的过程中，能看到香蕉在吸收蜂蜜鼓泡泡，挺有意思的。
——小贴士——
1、香蕉一定要用熟透的，就像我的图片中，带有黑点的更好，不要用不熟的，不熟的香蕉，口感涩，涩味具有收敛性，会加重便秘的情况。
2、不要加水，蒸出来会有香蕉水，吃香蕉和红枣，也要喝盘子中的水，也可以把蜂蜜换成香油，功效是一样的，都可以润肠道，我是觉得香油香蕉汁不好喝，蜂蜜口感更好，自己选择哈。
——食养解析——
蜂蜜红枣蒸香蕉，也不是所有的便秘都适合，比如你津液亏损（像我一样上火便秘），肠燥便秘、气虚便秘非常适合，香蕉比较寒凉，蒸一蒸就会没有那个凉了，滋阴润燥、通肠效果不错，再加上补气养血的偏温红枣，也可以平衡香蕉的凉性；蜂蜜本身都可以滋阴，三者搭配，非常适合上火引起的肠燥便秘（气虚便秘也适合）。
吃几次有效果？讲真，这个真的跟自己情况有关，我是昨天晚上吃的，刚吃完就去厕所了，反应挺敏感的，早上又排了一次，现在肚子空空的，非常舒服，昨天晚上拉的是前几天的宿便，颜色有点深，如果有跟我一样情况的，可以试试哦，非常不错。
大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，感谢您喜欢我的文章，非常感谢您的支持和观看！
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