蜂蜜怎样吃能更好地辅助减肥？
蜂蜜怎样吃能更好地辅助减肥？
疾病： 肥胖症
问题：
你好，医生。我听说蜂蜜可以用来减肥，我一听到这个消息时觉得很不可思议，毕竟蜂蜜不是甜的吗！！但是事实摆在眼前，我不得不相信了，但应该怎么吃可以更好的减肥啊？？急求解！
回答2
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 蜂蜜辅助减肥要注意食用方式、时间、搭配、摄入量和个人体质等。合理利用蜂蜜的营养成分，能在一定程度上促进减肥，但不能单纯依赖蜂蜜。 1.食用方式：用温水冲服，避免热水破坏营养。 2.食用时间：可在饭前半小时喝，增加饱腹感，减少正餐摄入。 3.搭配食物：搭配柠檬、百香果等富含维生素的水果，增强减肥效果。 4.摄入量：每天不宜超过 50 克，过量可能导致糖分摄入过多。 5.个人体质：部分人对蜂蜜可能过敏或不适应，需根据自身情况调整。 总之，蜂蜜虽有一定辅助减肥作用，但要结合健康饮食和适量运动。减肥是一个综合的过程，不能仅依靠单一食物。
2025-03-19 15:30回答1
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王庆松 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天：只喝蜂蜜4.第五六天：正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜!早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。日本福岛县一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在半年内人体脂肪从31％降低为21％，体重减少7公斤。
2016-01-19 14:15就医问药
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