减肥瑜伽：三个简单动作，瘦腰、虐腹、美腿，苗条身姿，快速形成
【健身心语】健身是一种态度，减肥是时代的趋势！浪漫姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！
【本期导读】脂肪让人太闹心？瑜伽帮你重塑形，几个简单动作，虐腹瘦腰，快速瘦身！
但凡较为肥胖的女子，或多或少都有些自卑心理。许多亮相的场合，要嘛就是不愿参加，要嘛就是参加了却又畏畏缩缩，不敢大胆亮相。一些未婚的胖妹子，心中珍藏着心仪的白马王子，也不敢大胆表白。也许那就是自己终身的幸福，却这样遗憾地擦肩而过。
一些已婚姐妹，婚前还是骄傲的公主，只要谈到身材，总是信心满满，引以为傲。谁知婚后不久，由于缺乏运动，身体不知不觉就开始发福变胖了。曾经的满满信心，到如今也开始滑落，渐行渐远。有的胖姐胖妹，即使选择了瑜伽，也不敢走出家门，大胆施展。只是躲在家中，悄悄地刻苦练习。如此种种，都是脂肪太闹心，损毁了我们的形体，掠去了我们的信心。
亲们，请别为肥胖而自卑，练瑜伽也不别躲躲闪闪。健身是一种积极向上的生活态度，健身将带给我们更加美好的生活。走出家门，去健身馆、去公园，去郊外，我们放开手脚，大胆地练瑜伽。下面分享几个户外瑜伽情景，姐妹们可以一边欣赏，一边拟定你的练习计划。
情景一：侧板式
情景二：站立锁腿组合
情景三：一字马+站立伸展组合
情景四：站立一字马
情景五、V字平衡变式
以上几个瑜伽体式，每一个都有虐腹瘦腰的神奇效果，多加练习就能快速瘦身。走出家门去郊外练瑜伽，广阔天地，尽情施展。邀约你志同道合的闺蜜，既可单独练习，也可构成组合，互相促进，共同进步。一起瑜伽，一起变美，一起构筑快乐人生。
总之，脂肪让人太闹心，瑜伽帮你重塑形，每次选择几个适合自己的动作，追求简单有效，轻松虐腹瘦腰，重塑苗条柔美的身段，找回渐行渐远的信心，打造健康、美丽、快乐的浪漫人生！
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