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打卡流程简化为三步：任务选择+自动计数+记录上传。本文用图文拆解操作路径，让健康运动变得直观高效。
一、核心操作流程
步骤 操作说明 关键提示 1 打开APP进入首页点击底部导航栏【任务】或【计划】 建议优先查看当日推荐任务 2 定位运动目标
顶部”今日运动”右侧点击进入目标详情 可查看具体跳绳次数要求 3 开始运动
点击【去完成】→自动计数
完成后点击【确认打卡】 支持手动上传视频/照片佐证
二、、进阶使用技巧
自动计数优化• 保持手机稳定放置
• 确保麦克风权限已开启 记录保存建议
• 视频需包含完整计数过程
• 照片建议显示APP实时计数界面 异常处理方案
• 计数偏差超过5%可申诉
• 网络中断时会自动保存草稿
提醒：连续打卡3天可解锁成就奖励。建议设置固定时间段进行运动，形成规律作息。
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