比较科学的跳绳健身方式，是每天30分钟，每周3
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第1题
比较科学的跳绳健身方式，是每天30分钟，每周3-5天。
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第2题
健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在30分钟以上（）
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第3题
健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在30分钟以上。（)
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第4题
健身健美热身可以采取慢跑、跳绳、原地高抬腿、原地开合跳等一般热身手段，也可以采取跑步机、骑单车、跳健身操等健身房条件下的热身。热身时间一般控制在()，冬季肌肉比较容易拉伤，建议多作一会儿热身。
A.5-10分钟
B.5-15分钟
C.10-20分钟
D.15-30分钟
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第5题
健身健美热身可以采取慢跑、跳绳、原地高抬腿、原地开合跳等一般热身手段，也可以采取跑步机、骑单车、跳健身操等健身房条件下的热身。热身时间一般控制在 ，冬季肌肉比较容易拉伤，建议多作一会儿热身
A.5-10分钟
B.5-15分钟
C.10-20分钟
D.15-30分钟
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第6题
关于中风8大危险因素的缺乏运动，以下哪种情况是符合的（）
A.每天都工作，没有时间健身的搬家公司搬家工
B.每天都在小区健身器上健身30分钟者
C.每天晚上散步50分钟者
D.每周六都会健身2小时者
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第7题
小王是个健身爱好者，基础代谢2000，每天需要步行30分钟，每天做一个小时力量训练，那么他全天的热量消耗约为（）
A、2400大卡
B．3000大卡
C．4500大卡
D．5000大卡
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第8题
小明是一名健身爱好者，为缓解压力，他需要注意的运动要点有（）
A.每天早上五点去跑步
B.每天坚持走路30分钟上班
C.每月只去一次健身房
D.举重后可练习瑜伽拉伸肌肉
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第9题
“每天锻炼一小时、健康工作30年、幸福生活一辈子”的运动理念逐步成为人们健身新要求，与此同时，我省的体育考试分值也从到，再到。不少学校把中长跑、跳绳、立定跳远、实心球、篮球、足球等体育活动项目作为长期的项目坚持不懈开展，并且不少学校提出对学生进行体育健康教育。学校的做法（）
A.占用了学生的休息时间
B.影响了学生的学习成绩
C.有益于学生的身体健康
D.忽视了学生的在校安全
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第10题
对于1个B.MI为30.5的居民，告诉他需要减轻体重18kg，他可能感到无法做到;如果告诉他每天少吃1碗饭，同时每天跳绳30分钟，他极有可能达到目标。这体现以下健康咨询那一项原则()。
A.告知干预措施的目的有限目标
B.逐步推进
C.行动方家具体化
D.形成新的健康行为
E.体现人性化的咨询内容
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