多喝5种枸杞水，内调外养，天天一杯枸杞水，就是最好的投资！
“ 银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤 。”
枸杞，作为一种药食同源的食材，自古以来就被视为滋补佳品。
《本草纲目》记载，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老”，可见其养生价值之高。
今天，我们就来聊聊5种枸杞的“搭配”，中医方.子，每天一杯枸杞水，就是对自身蕞好的投资！
一 多喝5种枸杞水
1、枸杞+菊花
功效： 菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目的功效。
枸杞滋补肝肾，两者搭配，可以起到清肝明目、滋阴降火的作用。
尤其适合长期面对电脑、眼睛干涩、容易上火的人群。
中医认为，肝开窍于目，肝肾阴虚则目失所养，容易出现视物模糊、眼干眼涩等症状，此方可有效缓解。
适合人群： 经常熬夜、用眼过度、眼睛干涩、口干舌燥、容易上火的人群。
做法与用量： 取枸杞5-10粒，干菊花5-8朵，用80度左右的热水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。可反复冲泡至味淡。
2、枸杞+玫瑰
功效： 玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活.血调经的功效。
枸杞滋补肝.肾，两者搭配，可以起到疏肝解郁、养血、美容养颜的作用。
尤其适合情绪低落、月经不调、面色晦暗的女性。
中医认为，肝主疏泄，情志不畅则肝气郁结，易导致气血运行不畅，出现月jing不调、面色萎黄等症状，此方可有效疏肝解郁，调和气血。
适合人群： 月jing不调、情绪低落、面色晦暗、容易长斑的女性。
做法与用量： 取枸杞10-15粒，干玫瑰花3-5朵，用80度左右的热水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。可反复冲泡至味淡。
3、枸杞+姜丝
功效： 姜性温，具有温中散寒、健脾暖胃的功效。
枸杞滋补肝肾，两者搭配，可以起到温中散寒、补气养血、增强免疫力的作用。
尤其适合体质虚寒、手脚冰凉、容易感冒的人群。
中医认为，脾胃为后天之本，脾胃虚寒则气血生化不足，容易出现手脚冰凉、消化不良等症状，此方可有效温补脾胃，增强机体免疫力。
适合人群： 体质虚寒、手脚冰凉、容易感冒、消化不良的人群。
做法与用量： 取枸杞10-15粒，姜丝2-3片，用80度左右的热水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。可反复冲泡至味淡。
4、枸杞+茉莉花
功效： 茉莉花性温，具有理气开郁、辟秽和中的功效。
枸杞滋补肝肾，两者搭配，可以起到理气开郁、提神醒脑、缓解疲劳的作用。
尤其适合工作压力大、精神紧张、容易疲劳的人群。
中医认为，气机郁滞则容易出现胸闷、腹胀、精神不振等症状，此方可有效疏理气机，缓解疲劳。
适合人群： 工作压力大、精神紧张、容易疲劳、胸闷腹胀的人群。
做法与用量： 取枸杞10-15粒，干茉莉花3-5朵，用80度左右的热水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。可反复冲泡至味淡。
5、枸杞+酸枣仁
功效： 酸枣仁性平，具有养心安神、敛汗的功效。
枸杞滋补肝肾，两者搭配，可以起到养心安神、改善睡眠、缓解焦虑的作用。
尤其适合失眠多梦、心悸易惊、容易焦虑的人群。
中医认为，心主神明，心神不安则容易出现失眠多梦、心悸易惊等症状，此方可有效养心安神，改善睡眠质量。
适合人群： 失眠多梦、心悸易惊、容易焦虑、睡眠质量差的人群。
做法与用量： 取枸杞10-15粒，酸枣仁5-10克（捣碎），用80度左右的热水冲泡，焖泡15分钟左右即可饮用。可反复冲泡至味淡。
二 这些要注意
1、用保温杯泡枸杞的时候，注意不要泡太久，用80度左右水泡即可，泡10分钟左右记得开一次盖噢。
2、首次使用或对葯材不熟悉时，应从较小剂量开始，观察身体反应。
长期大量食用枸杞可能会导致身体不适，如出现上火、流鼻血等症状，应适当调整用量。
特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、慢性病患者）在使用前应咨询醫生。
如果正在服用其他药物，应咨询醫生以避免药物相互作用。
写在最后
每天一杯枸杞水，就是最好的投资！
这五种搭配，不仅能满足不同人群的养生需求，还能让你的身体更健康，状态更佳，从而起到内外调养的作用。
从今天开始，爱自己，投资自己。
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