【母乳期怎么减肥】
母乳期怎么减肥
2020-08-02 20:22:16
母乳期怎么减肥
陈学军 主任医师 妇科 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 哺乳妇女减肥可考虑在产后42天内开始，即产后42天后，进行，此时身体各器官基本恢复正常。可采取控制饮食的方法，避免高热量、高糖、高脂肪的食物摄入，但要保证奶水充足，就需要摄入优质蛋白食物。适度的锻炼，如瑜伽、体操等，也要多吃蔬菜水果，多喝水，促进体内代谢物的排出。
2020-08-03 20:32:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,首先要有坚定的信念;其次要控制饮食,控制饮食时间;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉、鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭时多吃蔬菜,少吃米饭和面条;坚持下来相信自己会变瘦的。
2020-08-03 20:32:15
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