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牛奶可以这样喝教你5种“食疗牛奶”调配法

泰然健康网
2025-08-06 23:37

大家都知道常喝牛奶补钙，强身健体。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便和补虚健脾等功效。但你知道吗？如果把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，就可制成各种“食疗牛奶”。在这里，本报向您介绍几种“食疗牛奶”的调配方法。

　　一是自制牛奶粥。用鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，温火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

　　二是自制牛奶大枣汤。用牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

　　三是自制姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于呕吐不能进食的人。

　　四是自制厚奶。把牛奶烧开加入3%至7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于反胃和需要增加能量的患者。

　　五是自制蛋奶。先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四到五个月的婴儿。