挑选牛奶有讲究，花少钱买到高营养牛奶，不浪费钱！
牛奶是生活中必不可少营养物质的来源，特别是给孩子挑选牛奶时，很多家长会比较纠结到底挑选哪种牛奶比较好。对于孕期的孕妈们来说，也是一样的，喝牛奶我们想补充的是钙和蛋白质等有营养的物质。而不仅仅孕妈和孩子需要补充营养，如果女性过了30岁，请一定要挑选一款适合自己的牛奶。
因为女性在30岁以后，身体开始走下坡路，这是正常的生活现象。除非少数的爱健身的女性，可能身体的新城代谢还没有出现变化。但是对于一般女性来说，这个时候身体的新陈代谢变慢，同时钙元素也开始缺乏，每年大约以0。1%到0。5%的速度流失，同时胶原蛋白也在流失。因此到了30岁，一定要选择一款适合自己的牛奶，先补充钙元素，维持身体的健康。那么如何挑选一款有营养的牛奶呢？并且适合自己的牛奶呢？主要是看女性在这个阶段更多的会流失哪些营养元素，然后进行补充。
挑选牛奶第一点：看配料表
挑选牛奶最重要的是看配料表，配料表中展现的就是这盒牛奶的营养价值。并不是每种牛奶的营养价值都是一样的，所以看配料表特别的重要。首先需要挑选有且仅有生牛乳的牛奶最好，有其他添加剂的不太好，最好就不要选择了。这是第一点。
挑选牛奶第二点:看营养成分
喝牛奶就是为了补充营养成分，那么营养成分表特别的重要。正大家喝牛奶是为了补充钙和蛋白质等营养元素，因此，要看营养成分表。每100ml的牛奶中含钙量至少100mg，如果是120mg以上那就是高钙奶。其次是蛋白质的含量，在欧盟标准3g以上，这2种营养物质最重要。，其次大家可能还会比较在意能量，脂肪，碳水化合物等的含量，这个因人而异。
挑选牛奶第三点：看牛奶来源
明白了上面3点，以后再给孩子，女性，老人等人群选择牛奶时，就知道了大概的方向了。选择牛奶时最重要是看这3点。喝牛奶的目的就是为了健康，补充营养，因此，选择前需要看到成分，选择适合的牛奶才是最重要的。
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