在冬天坚持运动这件事上，很多人都会找各种理由来逃避这件事，到了冬天，起床都成了一件需要勇气的事。随着人们运动量的减少，脂肪也在我们的身体里慢慢堆积，到了春暖花开，面朝大海的季节，看着橱窗里的漂亮轻薄的衣服，只剩下一声叹息。想要保持好身材，运动就是必不可少的。
- 跑步 -
一说到运动，跑步就是大家的首选。跑步可谓是老少皆宜的运动。同时，跑步也是一项不限时间，地点的运动，不论早、中、晚，学校的操场、健身房，甚至是校园里的各条道路都可以进行跑步。
- 球类运动 -
除了跑步以外，篮球、排球、羽毛球等球类运动也可以成为很好的选择，学校里也有各种球类爱好者组成的社团、协会。在天气晴朗的一天，约上几个朋友，在球场上肆意挥洒汗水，不仅能够强身健体还能增强朋友之间的感情。
- 其他运动 -
看过这些大众性的运动选择后，我们也可以根据自己的兴趣来参与运动，例如跳舞、轮滑、滑板等。我们在运动中能够结识到来自各地有着共同爱好的朋友，也能够展示我们鲜明的个性，年轻就是要张扬。
▲滑板
▲跳舞
运动虽好但是我们也要注意自身的安全
小园温馨提醒：
1
运动前要做好热身运动，活动自己的关节，因为体力运动中代谢的增强是逐渐的。组织、细胞从相对平静的惰性状态到活跃的“清醒”状态，至少需要五分钟。运动学家认为，环境温度在12.8摄氏度时，就可影响指、趾的活动能力。因此，锻炼前的热身很重要。
2
在运动时，要注意自身安全，关注自身变化，切忌过重过量运动，合理安排运动量。
3
在运动大量出汗后，衣服潮湿，不要在外面逗留时间过长，做一些简单的整理放松活动后进入室内，换上干燥且柔软的衣物，以防感冒。希望大家在冬日能够坚持锻炼，努力成为最好的自己。
策划:郑晓焱 林康民
影像:孟淑婷 徐文艺
文稿:滕梦瑶
排版:陈奕君
审核:李嘉诚返回搜狐，查看更多
