不认真瘦一次，你都不知道自己可以有多美。每一个胖子都是潜力股。
运动减肥的最佳时间：
减肥运动的黄金季节是冬季。有些肥胖人，一到冬季就毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。
而骑自行车是近年来比较推崇的一种有氧运动减肥方法。既可以放松身心，又可以达到减肥目的。
运动只能作减肥的一种辅助手段、必须要有饮食与良好的生活习惯配合，肥胖者一定要坚持锻炼，这样才能会有不错的减肥效果。
看看各种运动的燃脂卡路里情况：
打扫房间=33kcal热量 1个小时
做饭=66kcal热量
饭后散步=130kcal 30分钟
游泳=燃烧800kcal 1小时
跑步=600kcal 1小时
骑自行车=500-100kcal 1小时
呼拉圈=300-500kcal 1小时
此外，各种球类运动，都是有氧运动，不过消耗的卡路里也不太一样。
打1小时网球可以燃烧500-1000kcal。
打1小时排球可以燃烧160kcal。
打1小时乒乓球可以燃烧130kcal。
打1小时台球可以燃烧90kcal。
打1小时保龄球可以燃烧180kcal。
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