跑步和走路消耗的卡路里 哪种瘦身效果更好
导读：跑步和走路消耗的卡路里，“运动与健康”，是我们越来越关注的一个话题了。那么，跑步以及慢走这两种多见的、易于操作的运动方式，在一小时的运动时间之内，能够有效的燃烧多少卡路里数值
跑步和走路消耗的卡路里
“运动与健康”，是我们越来越关注的一个话题了。那么，跑步以及慢走这两种多见的、易于操作的运动方式，在一小时的运动时间之内，能够有效的燃烧多少卡路里数值呢？
高新的信息技术改变了我们生活方式，现在，越来越多人习惯在朋友圈晒出自己的行走路线与步数，督促自己每日坚持一定的运动量，从而提升身体素质。那么，走路与跑步这两种基础的运动方法，它们各自能够消耗多少卡路里的能量呢？
第一点，跑步以及走路能够消耗多少卡路里的热量？
我们以60分钟的时间长度做为限制，正常身体素质的人群，坚持跑步的话大概消耗550卡到600卡的能量，行进的路程大概在7到8公里左右。而以慢走的方式来运动的话，一个小时之内能够消耗250到300大卡左右的能量，行进的距离大概在四公里左右。
由此可见，我们如果在相同时间内，分别去做两种不同的运动，产生的效果是具有比较明显的差异的。而跑步所能够消耗的热量大概是步行这种方式的两倍。
123下一页
相关知识
跑步瘦身，怎么消耗更多卡路里？
爬坡走和跑步，哪个燃烧卡路里更有效？
跑步消耗多少卡路里
室外跑步与跑步机哪个更消耗卡路里?
跑步机上和户外跑消耗的卡路里
睡觉和清醒哪个更消耗卡路里
卡路里消耗的方法有哪些 如何消耗卡路里最有效
卡路里消耗表（走路卡路里消耗表）
走路一万步VS跑步一公里，哪个能更有效地燃烧卡路里？
怎样跑步，才能消耗更多卡路里？
网址: 跑步和走路消耗的卡路里 哪种瘦身效果更好 https://m.trfsz.com/newsview1648020.html
