减肥要拒绝力量训练吗？
减肥药拒绝力量训练吗？
搜索微信公众平台:hibeat 每天一个健身计划等着你
减肥要拒绝力量训练吗？这是女性减肥一直关心的问题，有的女性减肥的时候，不太敢作力量训练，因为担心力量训练会使身上会长出许多肌肉，从而削弱了女性的妩媚。
持这种观点的人认为，锻炼会使肌肉发达，人反而会肥胖起来。这种观点是错误的，因为人身上肌肉的体积仅为同样体积脂肪的六分之一。换而言之，同样重量的肌肉在人体中所占的体积要比脂肪小得多。因为肌肉是细长的、紧凑的能量消耗者，而肌肉在运动中需要大量的热量，这些热量自然会向脂肪索取，所以肌肉不仅在人体内占的空间较小，而且还能消耗储存着的脂肪，因此增加体内的肌肉，就意味着削减脂肪的储存。如果肌肉减少了，身体储存脂肪的能力就会大为增加。
美国的减肥专家朱莉·约翰逊曾形象地比喻肌肉和脂肪。她称肌肉比喻为好丈夫，脂肪则为坏丈夫。好丈夫会消耗大量的能量做大量的事情。令人称赞。而不好的丈夫脂肪则整天坐在那里，保存能量，占用了大量的空间。所以肥胖者，特别是女性肥胖者不妨让体内的肌肉增加一点，这样绝对有利于减肥。
相关知识
减肥与力量训练
力量训练能减肥吗
减肥做力量训练有必要吗
为什么减肥也要进行力量训练，你会力量训练吗？
【力量训练能减肥吗】
力量训练能否减肥？
减脂期还需要力量训练吗
因减肥进ICU，拒绝“要瘦不要寿”病态审美
女性减肥为什么要做力量训练
减肥训练营变魔鬼训练营，需要“钟馗捉鬼”
网址: 减肥要拒绝力量训练吗？ https://m.trfsz.com/newsview1648559.html
