真人减肥记：夏天到了，藏不住肉了，6月健身走起，一起享受生活
本人，运动绝缘体。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着！
因此，不到30就出现了中年肥，尤其是生了娃以后加剧了！ 去年，瘦了20斤，一向不准时的大姨妈都正常了！
冬天，出于对自我的放纵，觉得太冷没有出来运动，每天宅在家里带娃，天天做自己喜欢吃的，胃口又好。一不小心就胖起来了胡吃海喝，又成功增重10多斤。
一夜回到解放前！新公司的同事又全是瘦子，关键别个都在健身。
5月28号开始锻炼，锻炼第一天，体重64公斤。第二天就降低了0.8斤。而且还是正常饮食情况下哦。效果还是很乐观。
晒几张平时饮食照片。感觉健身后饮食都健康了。
这个月5斤的小目标应该没得问题了！加油吧，燃烧吧脂肪！
每次吃的时候想想还要运动这么辛苦，就真的可以稍微收敛了一点。哈哈。真的看到成果了，还是很激励人滴。
我主要的训练围绕腹部，四肢为主。
主要做的也是腹部训练，最开始练后，腹部酸痛。现在磨合完了，感觉也没那么累了。心肺耐力也提高了。
从开始跑不了五分钟，提高到跑十分钟左右，再走5分钟，然后再跑，再走，循环。要求做完30分的有氧。
开始真的是煎熬，现在做起来轻松些了。感觉轻松上坡也没那么累了。
自己练没有毅力，必须有人监督才行，我现在才觉得自己的耐力很差。
有氧5分钟就累了，无氧也打不到时间要求。但是坚持了几次后，平板支撑从原来的20多秒到现在平板支撑可以坚持1分钟了。
我是剖腹产，没做过产后恢复，做平板支撑的时候伤口都发痒，应该是刺激到了。我娃都快三岁了，恢复的不好，非常后悔没有做产后恢复训练。
继续加油，我要成功！我一定要减肥成功
姐妹们，让我们一起行动起来，让这个夏天五彩缤纷！！！
举报/反馈
相关知识
真人减肥记：夏天到了，藏不住肉了，6月健身走起，一起享受生活
一步到位瘦肚子！一个月见效，一到夏天，身上的肥肉就藏不住了
夏天来了，用OKR减肥，一起瘦瘦瘦！
夏天来了，枸杞茶走起！
掌握这21条减肥秘诀，一起挑战月瘦10斤，夏天到来之前瘦下来
夏天来了一起减肥吧
说走就走，一起来约一场“健身游”吧！
如何在炎炎夏日轻松减肥？让我们一起享受健康生活！
【健康科普】每天健步走的人都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！
每天坚持走8000步的人，都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！
网址: 真人减肥记：夏天到了，藏不住肉了，6月健身走起，一起享受生活 https://m.trfsz.com/newsview1648626.html
