首页 > 资讯 > 养生，成为年轻人的新时尚

养生，成为年轻人的新时尚

泰然健康网
2025-08-07 18:18

　　毫无疑问，“年轻人养生”已经成为当下最热的话题之一。

　　在传统概念里，年轻是朝气与新锐的代名词，而养生则是属于中老年的取向，两个反差强烈的词组合在一起，很容易引发社会关注。

　　源头可以追溯到2023年夏天。当时，丽水年轻人争前恐后涌进中医院药房配制酸梅汤。而入冬后，他们又流行起到养生馆做推拿、足浴。最常见的是在办公室，越来越多年轻人把山楂枸杞茶、大麦香茶、菊花茶等“养生饮品”视为工作标配，在朋友圈里晒出了一波“惜命风潮”。

　　一个合理的解释是，当下的年轻人对自己万般珍惜，很舍得花钱，这种整体性的商业价值背后，是由于他们的人生大幕正在开启，还没形成系统化的养生理念，无论是中医、偏方、营养学，都能在他们生活里和平共处。

　　而站在新消费趋势的视角观看，年轻人乐于购买的，并不是简单的快销品，而是一种自我关爱的心理需求。

　　于是，“养生”这个社会公认的“自爱标签”，连带着其所暗示的积极生活方式一并打包出售，成了意料之外的市场爆款。

　　以健康的名义

　　“养生”观念在年轻人中兴起，最初是由于疫情产生了巨大的推力。

　　“可以说是环境逼着我们去思考生命、健康这些重大的人生课题。”疫情期间正在丽水学院读书的刘瑾怡，和同学们一起开始尝试保健品、中医和民间偏方，“补充营养的维生素C和葡萄籽胶囊是当时最流行的，我睡觉的时候还会贴足贴，据说可以排湿气、通气血。”有一阵子，她每天早起吃陈醋泡的姜片，“朋友说能健脾养胃，我就想试试。”

　　同样从那时起，吴夏晰也产生了“趁年轻，早养生”的感悟。

　　吴夏晰是丽水人，在杭州从事传媒行业，平时常因忙碌的工作而忽视休息，但疫情让她深刻地认识到，要主动采取措施预防疾病。当时27岁的她罗列出过去多年的生活习惯：爱吃甜食、熬夜追剧、几乎不锻炼……“从那一刻起，我决定作出一些改变。”此后，她在每天晚上都会打一套时长约15分钟的八段锦，或是在睡前20分钟泡脚，23点前“必须睡觉”。次日7点起床的第一件事，是喝一杯温水再吃早饭，一个小时后口服维生素。在她的书桌上，摆满了蛋白粉、参茶、益气补血胶囊等保健品。

　　长期面对电脑工作的吴夏晰，常感觉肩颈不适，从2020年起，她开始到浙江省中医医院推拿、放松。此后，她定期拜访中医推拿科，被闺蜜笑称为“90后潮流养生达人”。吴夏晰算了一笔账——每年在各类保健品上的支出约8000元，如果加上推拿、针灸以及购买的各类按摩仪，花费超1万元。

　　但对于年轻人而言，生活品质与金钱开支往往没多大关系，关键是“在自己力所能及的范围内把日子过到极致”。吴夏晰选择的就是典型的悦己生活方式，符合“90后”“00后”的价值取向。

　　去年夏天，在抖音、小红书、微博等社交平台上，不少网友分享在中医院购买酸梅汤配方的经历，“到中医院配酸梅汤”的话题一度登上各大社交媒体热搜。“每天都有30多人来咨询开单。”维康国医馆中医门诊部副主任医师陈帆告诉记者，4元一帖的酸梅汤供不应求，门店里排起长龙，队伍里满是年轻的面孔。

　　“酸梅汤成为爆款，其实是因为在意健康状态的人变多了，并且愿意为它花钱。”陈帆说，过去养生市场主要针对中老年人，因为这个年龄层的人更愿意为健康付费，“这和支付能力有关，很明显，当下年轻人的消费实力增强了。”另一个因素则是市场对消费者的引导，无数网红通过社交媒体传播保健方式，维康国医馆也从中发现了巨大的市场潜力，推出了符合年轻人审美的养心三伏香囊，还有用人参、菊花等中药材熬制的“降火明目茶”，以及加入玫瑰花、黄芪、枸杞、西洋参的“舒活茶”等。

　　“当然，养生保健也得科学、适度，不能被社交平台制造的健康焦虑牵着鼻子走。”陈帆说，保健品和中药食补对身体健康起到的是辅助作用，“最重要的是养成健康的生活习惯。”

　　“理直气壮”的养生消费

　　如果你注意过光顾丽水养生会所的群体就会发现，昔日的“中老年主力军”已经悄然更新换代为“年轻生力军”。

　　从万地、银泰等中心商圈装修奢华的高级养生会所，到街头巷尾、居民楼下接地气的修脚按摩店，“养生保健”的招牌正几乎在每条街道上都能发现。

　　上个周末，记者走访了市区的几家养生按摩店，发现客人中的年轻面孔越来越多。“预约、排队的客人以‘90后’‘00后’为主，占七成左右。”在丽水从事推拿按摩行业8年的王进告诉记者，店里从早忙到晚，尤其是傍晚下班后和周末，“忙得连吃饭的时间都没有”。

　　28岁的王进在大学时学的是针灸推拿专业，2016年在市区开了一家名为“格致”的推拿店，生意一直不错。店里有针对学生群体的舒缓理疗套餐，适合低头族的肩颈肌肉松解套餐，适合上班族的全身推拿按摩，价格从78元到168元不等，时长一般在45-60分钟左右。还有一些消费者则更乐于选择价值1000元的会员套餐，一年内可多次使用。

　　“没想到年纪轻轻的我，爱上了按摩推拿。”30岁的梁天是丽水一家健身房的教练，每天为学员上6节健身私教课，再加上自己的日常锻炼，肌肉紧张、劳损的情况在所难免。今年，梁天在朋友的推荐下到王进的推拿店按摩、放松，“以前觉得中医推拿是玄学，只是把你按到痛为止。没想到，现在的推拿店也在与时俱进，会结合肌肉解剖学等原理，更有针对性地找到‘症结’所在，重点按摩放松劳累部位，同时为我们提供专业建议，还是很有启发性的。”

　　像梁天一样，绝大多数第一次走进按摩店的年轻人，都是缘于亲友的邀请体验。对他们来说，工作之余相约去推拿按摩，既是“治病”又是“享受”，而“养生局”也逐渐成为一种新的社交方式。

　　与梁天同行的“95后”于明深有感触。“以前朋友聚会总是去KTV、酒吧，现在几乎都约在了按摩店。”于明的工作需要长期伏案，加上久坐等情况，造成肩颈不适，自从和好友去了一次按摩店后，仿佛打开了新世界的大门，“推拿只有零次和无数次的区别。不知是不是心理作用，推拿后感觉整个人都轻松了。”

　　采访中，许多“90后”“00后”坦言“生活里的诱惑太多了”，已经形成的作息和工作习惯也很难改变，但他们正在逐渐形成健康的观念，并以此“一点一点地撼动生活中的惯性”。

　　“其实很多模式都是这样的，并不是说养生保健的当下功效有多好，而是它扭转或强化了你的思维方式，让你更乐于战胜自己的惰性。于是多年后回头看，你会发现，‘养生局’的流行，确实让你变得更健康了。”王进笑着说。

　　触手可得的心灵疗愈

　　当年轻人扛起了“养生”大旗，当去推拿、足浴店成为当代年轻人的社交“新宠”，养生领域会不会诞生更多消费热点呢？

　　去年，由央视、国家统计局、中国邮政联合发起的《中国美好生活大调查》数据显示，2023年，18-35岁年轻人的消费榜单前三位的是旅游、数码产品和保健养生。可见，在“养生年轻化”的趋势下，年轻人的养生消费同样要求快、需求急。

　　随着越来越多年轻人注重养生，不少商家开始从日常饮食上下功夫，结合传统中药和现代饮品开发出中药奶茶、养生棒棒糖等新型零食，深受年轻人的喜爱。

　　在市区，一家名为“芍饮”的新中式养生糖水铺自开业以来就吸引了不少年轻人到点打卡。店内开设了中医药知识角，科普北洋参、党参、黄芪、白术等中药材的外观特征和药性。

　　“我不爱喝中药。相比之下，我更青睐于食补，饮料、零食的口感更能让我接受。同时，我也希望把中医里关于养生的健康理念传播给更多人。”26岁的樊启恩是“芍饮”的掌柜，他的父母都是中医师，去年5月，看好“养生经济”的他开出了这家店铺，“所有产品都由食药同源的中药材制作而成，严格遵循中医药方剂配比，‘石斛河粉’‘芡实牛奶布丁’和‘枇杷烤梨’‘酒酿银耳羹’分别是夏、冬季的爆款。”

　　“到店消费的顾客以年轻人居多。”樊启恩告诉记者，店里研制的炖品、饮品既有零食的口感，又兼顾养生功效，“符合年轻人的消费心理和保健诉求。”

　　养生零食通常被称为“功能性食品”，它既不是药品，也并非保健品，本质依旧是零食。“如果都是吃零食，为什么不选能养生的呢？”这样想问题的年轻人不在少数。

　　有一个数据很有意思，阿里发布的《新食尚主义》里提到：“九成以上的‘90后’具备养生意识，而且他们认为食补是一个不错的养生大法。”在他们购买零食的时候，会被一些含养生配方的零食所吸引，比如木糖醇枣糕、酵素果冻、益生菌酸奶片、DHA软糖等。

　　至于这样的零食是否具有商家所宣传的功效，以及是否是智商税，年轻人倒并不会斤斤计较。对于大多数年轻人来说，这些食品也许只是一味“安慰剂”，健康收益并不高，但相对于市面上流行的其他食品却又多了一份可靠性，这对既追求健康又嘴馋的年轻人而言，确实是一个折中选择。

　　而事到如今，传统意义上对养生的探讨就显得不那么重要了。与其说“年轻人养生”追求的是保持健康的实际效果，倒不如说是对美好生活愿景的一种表达。