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全民健身你我同行

泰然健康网
2025-08-07 21:35

在解决温饱到富起来的小康路上，人们的生活观念发生了巨大变化。全民健康是国家的发展战略，已实现社会化遍布城乡活力无限。积极参与全民健身，强国征途，你我同行。

活水贵在流动，生命贵在运动，运动贵在健身。生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力加油站。具体说，没有了运动，人就难于正常地生存下去。从运动角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如运动着。人体运动不足时，全身骨骼、关节会有不良刺激，影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受阻，甚至发育不正常；可使成年人丧失体力、未老先衰；在老年人身上则表现为骨质疏松、抵抗力降低，各种疾病缠身。

科学健身，有益健康。

对个人来说，健康是金，健康是福；对社会来讲，健康就是生产力，健康就是凝聚力。对国家来讲，国民健身是国力的体现，是国强民安的象征。大力开展全民健身活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民日益增长的物质文化生活的迫切需求。

健身一般是指以增肌减肥为主的塑身力量锻炼，而健康应该是在“身、心”两个方面，光是外表肌肉结实、体格棒；不一定内脏健康，更不一定能在心智上健康。为此，健身不能单一化，不能只练肌肉，可加入适量的跑步、游泳、打球等作为补充，在获得增肌的同时还能提升心肺功能，使身体得到全面均衡的发展。更重要的是要想达到心智方面的健康，如琴棋书画等高雅的长期培训才是一种良好的心智锻炼，这就是“心”的健康。只有身心都健康了才是真正意义上的身体健康！

树立健身新理念。每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。健康的体魄，是勤奋工作的基础，也是幸福生活的保障。我运动，我健康，我快乐、我时尚。天天健身，天天快乐。肌肉男线条女青春魅力无限。男性坚持进行肌肉训练，还可以使自己更强壮更有魅力，女性进行力量训练，可以控制体重减肥，形成健美身材线条女，保持年轻和活力。

掌握健身好方法。既要生活上注重所需的营养物质，清淡饮食，少吃多餐；又要在适量加重运动负荷、加大训练强度不放松；还要保证身体得到充足的休息、睡眠，不疲劳。总之，坚持要因人而异、适时适度、劳逸结合、循序渐进，不断增强身体素质，提高生活质量。