蜂蜜营养价值 它是平民的养生食物 每天来一勺 各种好处多
蜂蜜，最常见、最平民的一种养生食物，其营养价值众所周知。蜂蜜在单独使时，具有清热解毒、调和百药、补中益气、安五脏的功效，但跟其他食物搭配得当，能获得不一样的营养功效哦。
吃蜂蜜的6大好处
缓解疲劳
在大部分天然食品中，蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能够很快的被身体吸收，利用效果也是不错，能够有效的改善血液的营养状况。
消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
滋阴润肺祛痰止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，配合其他的营养食谱效果更好哦。
让兴奋的神经“安眠”蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
护肤养颜抗衰老蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
保护狂野的“心”蜂蜜中的营养嫩巩固很好的保护心肌代谢能力，并且使得身体中血红蛋白增加、心血管舒张，有效防止血液凝结，保证管状血管血液的正常循环。
蜂蜜的高能搭档
与牛奶：提高免疫力牛奶温热，加入1小勺蜂蜜，每天早晚各饮用1杯即可。除了能提高免疫力，还有助于安神入睡。
与菊花、枸杞：清肝明目菊花3克，枸杞10克，将二者用热水冲泡，放至室温后，加入1~2勺蜂蜜，有清肝明目、养肝肾的功效，每天饮用，代茶饮。
与金银花：清热，利咽喉金银花5克，用热水冲泡，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有清热利咽的功效。还可加桔梗10克或麦冬10克，增强润肺的功效。
与百合、五味子：养心安神百合10克、五味子10克，水煎后滤渣取汁，放至室温后，加入2勺蜂蜜，有养心安神的功效，在睡前饮用，适合失眠人群。
蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。自己天天喝蜂蜜水，每天两杯，不但营养丰富而且护肤美容，还有更多的保健功效，真是一举多得。
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