人体需要接受阳光照射吗
人体需要接受阳光照射吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
人体需要适度接受阳光照射，原因包括：
1. 调节生物钟：阳光可以调节人体的生物钟，帮助维持正常的作息时间。长时间缺乏阳光照射可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
2. 促进维生素D的合成：阳光中的紫外线B（UVB）可以促使皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收，对骨骼和牙齿的健康有益。缺乏维生素D可能导致骨折、骨质疏松等症状。
3. 改善心情：阳光照射可以提高人体内血清素的水平，有助于提高情绪。长时间缺乏阳光照射可能导致抑郁等心理疾病。
然而，过度的阳光照射可能会导致皮肤损伤、晒伤、皮肤癌等问题，因此需要适量地接受阳光照射。为保护皮肤健康，建议在日光较弱的早晨和傍晚进行户外活动，并注意防晒措施。可以使用防晒霜、遮阳帽和太阳镜等保护措施，减少皮肤受到紫外线的伤害。
总而言之，人体需要适度接受阳光照射，以获得维生素D合成、生物钟调节和心情改善等好处。然而，在接受阳光照射时需要注意适量和防护措施，避免过度暴露于阳光下导致的皮肤问题。
相关知识
郁金香需要阳光吗
灯光照肚子有辐射吗 孕妇如何防辐射
怀孕需要穿防辐射服吗
光照胎教：光照胎教让胎宝宝沐浴阳光
光照胎教：沐浴阳光的新式胎教学起来
太阳光模拟器如何实现室内模拟太阳光的照明灯
太阳辐射对人体健康的影响
晒太阳的技巧与注意事项：如何科学享受阳光？
大家都在做！不光花草树木，人体也需要“阳光”，经常这样做可以安抚身心健康
孕妇需要穿防辐射服吗
网址: 人体需要接受阳光照射吗 https://m.trfsz.com/newsview1650830.html
