日常饮食中吃什么对健康比较好？
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要吃什么比较好？
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科日常饮食中，吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物、坚果和低脂乳制品对健康比较好，这些食物能提供丰富的营养，维持身体正常运转。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子、草莓等，能增强免疫力，预防慢性疾病。 2.优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于维持肌肉和组织的健康。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维和B 族维生素，促进肠道蠕动，稳定血糖。 4.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化剂，如杏仁、核桃、腰果等，对心脏有益。 5.低脂乳制品：能提供钙和蛋白质，如低脂牛奶、酸奶，有助于骨骼健康。 总之，合理搭配这些食物，保持饮食的多样性和均衡性，有助于维持身体健康，预防疾病。
2024-10-13 13:14回答2
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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科 蛋黄给宝宝吃了吗？可以做点肉粥或者菜粥给宝宝吃吃看看，还可以做点果汁，菜汁给宝宝吃吃看看。还可以在面里加点菜，或者做点胡萝卜泥等蔬菜泥给宝宝吃吃看看。还可以给宝宝吃点奶酪，或者酸奶。
2024-10-13 14:30相关知识
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