【运动几周开始体重下降】
通常，体重下降开始于运动几周后。这是因为身体需要时间来适应新的运动强度和频率，同时调整能量消耗和摄入的平衡。
体重下降的速度和程度因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的新陈代谢速率、饮食习惯、运动量以及运动类型等。一般来说，如果一个人在运动的同时保持健康的饮食，体重下降可能会在几周内开始显现。然而，如果饮食摄入的热量仍然很高，或者运动强度不够，体重下降可能需要更长的时间。此外，肌肉的增加可能会暂时抵消体重的下降，因为肌肉比脂肪重。因此，体重的减少并不总是立即可见，但可以通过体脂率和身体尺寸的变化来观察。
为了促进健康减重，建议定期进行有氧运动和力量训练，同时注意均衡饮食。在开始任何新的运动计划或饮食计划之前，最好咨询医生或营养师。如果使用药物辅助减重，务必在医生的指导下进行，避免自行盲目用药，确保安全有效。
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