减肥慢跑的速度标准是多少
减肥慢跑的速度标准是多少
2024年7月15日
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李豫皖主治医师运动医学科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
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减肥慢跑的速度标准一般是7-9km/小时，由于每个人的身体健康状况不同，因此跑步的时候速度标准并不一致，如果有减肥的需求，可以去医院咨询专业医生，采取健康的方式减肥。
慢跑是一种比较常见的有氧运动，通过慢跑可以使全身血液循环速度变快，也可以燃烧身体中的脂肪，长期坚持可以使肢体的线条变得更加匀称，还能帮助提高身体的免疫能力。慢跑的速度标准一般是7-9km/小时，也可以根据个人的具体情况适当放慢或加快速度。
短跑的时候需要选择底子柔软的鞋子，还需要穿宽松的运动服装。
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